什么食物含维生素d多含维生素d的食物介绍

2023/1/2 1:44:25发布71次查看

1、含有高维生素d的食物一般都是动物性食物，而植物性食物是基本不含有维生素d，只有坚果类食物可能含有部分维生素d。这些动物性食物中，特别以鱼类，比如海鱼、动物肝脏和蛋黄含的维生素d比较高，至于鱼类中含有维生素d更高的应该是三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品，都富含维生素d，能够满足人体的日常生活。
2、另外就是动物肝脏，也是含有维生素d比较高的食物，在植物性食物中，一般蘑菇和菠菜含有比较高的维生素d，这些就是含有维生素d比较高的食物，尽量从食物中获取足量的维生素d，让维生素d更好的发挥着作用。

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